自分を変えたい・・・そんなふうに思ったりしませんか?ですがその思いこそが、最初の第一歩です。
私自身、昔からずっと変わりたい。どうしたら変わることができるのだろうかと考えてきた人間です。
まだ成長段階の私ですが、今までの経験から変わるために知った必要な具体的な行動を話していきたらと思います。
1.なりたい人の写真を集めてポスターを作り、壁に貼る!
自分自身がなりたい人や変わりたい人とはどういう人なのでしょうか?
具体的に考えてみてください。なりたい人物が明確にあれば、なお良いです。
もしあなたのなりたい人物が、ダイエットして綺麗なくびれボディになりたい!と思っているならば自分が思う綺麗なくびれを持ってる人を30枚くらい写真を集めてください。
そして、大きな画用紙にその写真を貼って、いつも自分が寝る部屋に飾ってください。
いつも自分が見る壁に貼るのがベストです!
なんでこんなことやらないといけないんだろう?そう思いましたか?
なぜかと言うと、何回もポスターを見る位置に置くことによって目標を脳にこれは大切な情報なんだと判断させ、脳の深いところに染み込ませるためです。
詳しく言うと、脳の無意識の領域まで定着させるということです。
脳の無意識の領域まで染み込ませ、大事な情報だと脳が判断すると、自然と目が痩せるための情報を追うようになります。
いままでなら、平気で見過ごしていたテレビでやっている痩せる特集や本も目に入るようになります。
2.ロックスクリーンと携帯のパスワードを変えろ!
ロックスクリーンをなりたい人物や到達したい目標のイメージに変えてください。
今の時代の人なら携帯をほぼ毎日携帯を触りますよね?なら、脳に染み込ませるのに手っ取り早くできる方法です。
また、携帯のパスワードを自分のなりたい人物や目標に変えてください。
痩せたいならば、パスワードをminus10kgなど。自分なりに考えてみてください。
これで、毎日脳に画期的にまた手っ取り早く無意識の領域まで定着できるはずです。
3.本を読んだことをすぐ実践する!
本は昔の偉人、また普段会うことができない人の思考に手っ取り早く触れることができる宝庫の塊です。
それもたったの何百円から何千円のお金で学べるんです。
自分を変えたいと思ったら、なりたい人の本を沢山読んでください。
そして学んだことをすぐ実践してください。
本を読む人は多いと思うんですが、圧倒的に実践までは行かない人が多いんじゃないかと思います。
また後でいっか、読み終えてからやろうと思って後回しにするんではないでしょうか。
ですが読んでる最中に実際に手を止めて、行動をしてもらいたいと思います。
なぜなら、本を読むことに満足して目的を忘れ、本を読んでる根本的な意味がなくなってしまうからです。
また学んだことを行動に移すことによって始めて、自分のものになり新たな自分へと入れ替わる瞬間となるのです。
4.行動を変える!
私達の精神は、思考、行動(症状)、感情この3つの相互関係からなりたっています。
例えば、イライラしている時(感情)は寝不足からくることが分かれば、寝ること(行動)でイライラを解消できるでしょう。
勉強したくないなーとダラダラと過ごした時に、少し勉強してみたらやる気がでたという経験はありませんか?これと一緒です。
思考を変えるよりも、手っ取り早く変えることができるのは行動です。
ですが、いきなり変えるのは、大変だと思うので大きな夢を細分化して小さなステップから始めてみましょう。
例えば、10kg痩せるという目標があれば、いきなり有酸素運動はできないし、外に毎日出ることも無理だから、家でできるスクワットを5回だけ毎日やる!
これを1週間できるようになれば、今度はスクワットを10回に増やす。こんな感じです。
5.時間の使い方を変える!
行動を変えたければ、自分が何に時間を費やしているか知りましょう。
自分が何に費やしているのか知るために、まずは一日なに何時間費やしているかメモを取りましょう。
ゲームやテレビなど、没頭していつもわからないという人は、開始し始める前にストップウォッチなどで測りましょう。
そして、何に自分は一番費やしているかを知ったら今度は何を省けるか考えてください。または有効に使える時間はないか考えてください。
その省いた時間を「自分のなりたい人のための努力を費やす時間」に当てましょう。
時間は有限です。時間はみんな平等に与えられていますが、何に自分が費やすかによって人生というのは決まってきます。
6.なりたい人に会う!
「朱に交われば赤くなる」ということわざが昔からありますよね?
人間は良くも悪くも周りの影響を受けるということです。
よく集る5人の友人の平均が自分であるという有名な法則を聞いたことありますか?
または、自分がよく付き合う友人の年収の平均が、自分の年収だというようなことを耳にしたことはありませんか?
自分の知ってるよく会う友人の中で、もうすでになりたい自分になってる人はいますか?目標を達成した人です。
いないなら、会いに行くべきです。
なぜなら、目標を達成しいる人と過ごすと、自分の目標へのハードルが下がり、目標へ到達しやすくなります。なぜなら、皆さんどうしたらなれるのかを知っているからです。
自分がなりたい人たちが集まるであろう場所、イベントやコミュニティに所属してみましょう!
そして、その人達と過ごす時間を増やしてみてください。そうすることによって、その人達の思考が自然と自分のものになります。
7.環境を変える!
人間は古くから、環境に適して生きてきました。なので、環境によって自分を適用させよう、適用させようという動きがあります。
それを利用して自分にあった相応しい環境に身を置きましょう。
たとえば、住んでる場所、働いてる場所、付き合う人を変えてみましょう。
簡単にすぐできることではありませんが、できるところからやってみましょう。
そしてこれらの3つから、いい影響をもらい自分を改革していきましょう!
どうでしたでしょうか?少しはやってみようかなと思える項目はあったでしょうか?あなたの明日が輝きますように。リブハピ!
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